Aquí sigo con mi experiencia de suplementación de la mano de Zenement. Que, aunque parezca lo contrario, ni me pagan ni hago esto para que lo hagan. aunque soy todo oídos.
Fuera bromas, si lo hago con esta marca es porque sus otros suplementos me han funcionado o me han ayudado a estar mejor.
A ver.
Psicológico o no, efecto placebo o no, me ha funcionado. Me siento mejor que antes de empezar con ellos. Siguiendo las instrucciones de uso y cambiando un poco de estilo de vida me siento mejor.
Es así.
Bien. Empezamos con LA pregunta.
¿Funcionan los DETOX de hígado?
El hígado es un órgano vital responsable de más de 500 funciones esenciales, incluyendo la desintoxicación de la sangre, la producción de bilis para la digestión de grasas y el almacenamiento de energía (glucógeno). Filtra toxinas, metaboliza medicamentos, sintetiza proteínas plasmáticas y regula los niveles de glucosa y colesterol.
Así que cuanto más trabajo le damos filtrando lo que consumimos con la dieta, menos tiempo puede dedicar a las otras funciones igualmente o más importantes para el funcionamiento del cuerpo.
No te engañes. Si te gusta pimplar, alzar el codo, beber vamos, tu hígado va a sufrir. Si tomas medicamentos tu hígado va a sufrir. No hay más. TODO alcohol o medicamento afecta al hígado. No existe dosis segura. Por no hablar de los alimentos ultraprocesados y exceso de azúcares o bebidas energéticas.
El hígado (el cuerpo humano en sí) tiene su propio sistema detox. Hemos sobrevivido milenios por ello. No hay nada que ‘nos limpie’ por sí mismo. Que la dieta sea tu medicina, decía Hipócrates. Y aun sigo pensando eso.
Como con el resto de suplementación siempre he sido de no creer en conceptos como ‘detox’. Sobre todo si viene acompañado de milagroso o superalimento o lo que para mi son exageraciones de engañabobos.
Además, no hay evidencia científica que demuestre la eficacia de las dietas y suplementos DETOX.
¿Por qué tomar un suplemento DETOX?
Lo que me ha hecho cambiar de opinión y abrirme a probar este suplemento es que no vivimos ya en la Grecia clásica. Tenemos microplásticos y otras m*erdas en el cuerpo y el ambiente y nuestros cuerpos. Los alimentos han perdido nutrientes a causa de la pérdida de la estacionalidad (tener de todo todo el tiempo) y producción masiva entre otros factores.
Luego están las tasas de asimilación y cómo cocinamos y comemos estos alimentos. Y además, me gusta salir de cervezas con los amigos.
Todo mal! Que diría aquel.
Así que, puedes comer diez kilos de alcachofas al día para ‘limpiar’ o puedes tomarte un buen suplemento con la concentración necesaria para superar las barreras de la absorción (unido a una mejora del estilo de vida).
Como ya tenía la buena experiencia de la marca y en Navidad, como muchos, exageré un poco, decidí probar el suplemento detox de Zenement.
2 razones:
Son muchos los suplementos afirman desintoxicar el hígado. A pesar de no existir muchas investigaciones en humanos que confirmen su eficacia, ingredientes como el cardo mariano y los probióticos son relativamente seguros y ‘eficaces’ en su composición natural. Las alcachofas, el diente de león y otros alimentos amargos, el omega 3 y el limón, por ejemplo, son recomendados en cualquier dieta por su acción positiva en el cuidado del cuerpo. También en aquellas que ‘ayudan’ al hígado.
Entre los que me incluyo.
Conclusiones:
Sabemos que NO existe una dieta o suplemento milagroso que nos limpie y desintoxique. Nos va a tocar sudar y cambiar algunas cosas si tenemos un problema o queremos evitar o retrasar el que aparezca.
Para empezar a cuidar el hígado (y la salud) sin convertirse en un ‘monje’ enfócate en hidratación, nutrición y evitar toxinas. Complementa con ejercicio (aunque sea leve) y no busques más excusas.
Si necesitas un empujón o una guía de como cambiar de vida total o parcialmente, aunque no venga al caso de los suplementos, puedo recomendarte esta web. Un poco extraño el personaje, pero tiene sus cosas interesantes.
Respecto al suplemento, yo lo sigo tomando. Tanto este como los otros que combino y los de hongos de este artículo. Será placebo o no, pero me funciona. No como una solución milagrosa sino como una motivación a continuar cuidándome pero sin volverme loco.